명상 썸네일형 리스트형 커피의 발견설 - 염소치기 소년 - [ 이미지 출처 : 저스티나님의 블로그 ] 아주 오랜 옛날(약 7세기경으로 추정) 아프리카의 에티오피아에 염소치기 소년 칼디가 있었는데, 어느 날 칼디는 자신이 기르고 있던 염소들이 흥분하여 이리저리 뛰어다니는 것을 보았고, 그날 밤 잠을 자지 못하는 것을 발견하게 되었습니다. 그 동안 아무런 말썽없던 염소들이 갑자기 이상행동을 보이는 것을 기이하게 여긴 칼디는 다음 날부터 염소들을 유심히 관찰해보기로 하였습니다. 그리고 염소들이 주변에 있던 어떤 나무의 빨간 열매(커피)를 따 먹었을 때 이러한 이상행동을 보이는 것을 알게 되었지요. 호기심에 칼디는 그 열매(커피)를 따서 먹어보았는데, 신기하게도 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있었습니다. 칼디는 곧 이러한 사실을 가까운 이슬람 사원 승려에게 전하였고, 승려.. 더보기 불안은 무엇인가? 안녕하세요, 센티아입니다. 오늘은 지난번에 올렸던 불안에 추가하여 설명을 덧붙이려 합니다. 불안이란? 정상적인 불안(normal anxiety)은 위기상황에서 적당한 긴장상태를 유지시킴으로써 위기상황에 대처할 수 있도록 몸을 보호하는 적응적 반응을 말합니다. 즉, 위험한 일이 발생하면 울리는 경계 경보와 같은 것이지요. 불안이 일으키는 신체적 변화 1. 자율신경계의 교감반응이 활성화되어 동공이 확대 2. 혈압의 상승 3. 호흡이 가빠짐 4. 근육이 긴장됨 5. 땀이 남 불안이 일으키는 인지적 변화 1. 위협적인 상황에 주의를 집중 2. 혹시 일어날지 모르는 부정적 사건을 예상하며 그에 대한 대비책을 강구함 불필요한 상황에 불안.. 더보기 이전 1 다음
